SPORTS LAB AJANKOHTAISTA JUOKSUTOHTORI PALVELUT
SYKEKLUBI AJANVARAUS JA VALMISTAUTUMINEN YHTEYSTIEDOT facebook https://instagram.com/sportslabjkl

Etusivu


SPORTS LAB JYVÄSKYLÄ

FAKTAA HARJOITTELUSI TUEKSI

Sports Lab Jyväskylä tarjoaa yksilöllisiä kuntotestaus-, valmennus- ja urheilufysioterapiapalveluita harjoittelusi tueksi. Kuntoilijasta huippu-urheilijaan, lajista ja kuntotasosta riippumatta.

Harjoittele laadukkaammin ja vältä rasituksesta johtuvat vammat meidän avullamme. Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen KIHUn nykyaikaiset testauslaitteet sekä asiantunteva henkilökunta takaavat parhaan mahdollisen palvelun.

AJANKOHTAISTA

vanhemmat…
vähemmän…

PALVELUT

Kuntotestaus
Sykeklubi
Urheilufysioterapia
Laboratoriopalvelut
Palvelut seuroille
Palvelut yrityksille
Tilaustutkimukset
Kestävyystestit
Anaerobisen suorituskyvyn testit
Voima- ja nopeustestit
Askelanalyysi
Palautuminen ja uni
Kehonkoostumusmittaus
 

Alipainehoito / lymfanestekierron tehostus

Hinnasto:

1 hoitokerta (45min)                 45€

Sarjahinnasto:

5 hoitokertaa                               195€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Askelanalyysi

Askelanalyysin avulla saadaan tietoa juoksun aikaisista askelpituuksista, askeltiheyksistä, kontakti- ja lentoajoista sekä 20 m ja 30 m nopeuksista. Askelanalyysipaketti sisältää reaktiivisuustestin. Testi soveltuu erityisesti tavoitteellisesti harjoitteleville juoksijoille.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen.

Hinta: 50 €

Huom! Minimiryhmäkoko 5 hlö

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa askelanalyysi puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

 

Fysioterapia lääkärin lähetteellä

Lääkärin määräämällä fysioterapialähetteellä tapahtuva kuntoutusjakso, joka sisältää tutkimus-ja hoitomääräyksen mukaisen alkututkimisen, fysioterapian suunnittelun ja toteutuksen sekä lopputilanteen arvion. Käyntikerrat sovitaan tapauskohtaisesti.

Hinnasto (sis. alv 24%):

1h 60 €
45min 45 €

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

 

Hyvinvointia Työhön -ohjelma

Hyvinvointia Työhön -ohjelma

Työhyvinvointi on tällä hetkellä polttava aihe. Tutkimusten mukaan työhyvinvointiin panostaminen vähentää sairauspoissaoloja sekä parantaa työyhteisön ilmapiiriä. Toisinsanoen työhyvinvoinnista huolehtiminen maksaa itsenä takaisin tehokkuuden kasvamisena sekä poissaolojen vähentymisenä.

Tarjoamme mahdollisuutta kasvattaa yrityksenne tuottavuutta sekä huolehtia työntekijöidenne hyvinvoinnista.  Meillä on vuosien kokemus fysioterapiasta, harjoittelusta ja testaamisesta, joten tiedämme tarkasti mitkä toimintamallit saavat juuri sinun työntekijäsi voimaan hyvin.

Ohjelmamme tarkoituksena on saada aluksi kuva työntekijöidenne yleiskunnosta, jonka jälkeen pystymme luomaan heille henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat. Harjoittelu suoritetaan ryhmäharjoitteluna, joten yrityksenne sisäinen ryhmähenki sekä työntekijöiden väliset suhteet vahvistuvat.  Testauksen ja henkilökohtaisen valmennuksen avulla rohkaisemme myös liikuntaa vähemmän harrastavia liikkeelle.

Tällä hetkellä suosituin ohjelmarunko sisältää:

-Alkumittaukset ja testaukset (Kehonkoostumus, Kuntotesti, Kävelytesti/Tasotesti)

-Testauspalautteet sekä harjoitteluryhmien ja ohjelmien laatiminen

-Harjoittelu ryhmissä Sports Labin asiantuntijan johdolla

-Loppumittaukset ja testaukset (Kehonkoostumus, Kuntotesti, Kävelytesti/Tasotesti)

-Palaute ja tulokset harjoittelusta sekä mahdolliset jatkotoimenpiteet (Jatkoharjoittelu/Jatkoharjoitusohjelmat)

Ohjelman sisältö voidaan räätälöidä täysin yritystänne varten ja tarjoamme myös lääkärin ja fysioterapeutin palvelut.

Huolehdi työntekijöistäsi ja ota yhteyttä kuullaksesi lisää

  • Niina Rinkinen
  • Kuntotestaaja
  • 040 588 0141

 

  • Tero Joutsen
  • Kuntotestaaja
  • 040 588 2081

 

 

Hyvinvointianalyysi (Firstbeat)

Firstbeatin hyvinvointianalyysin avulla näet hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät ja löydät tasapainon tekemisen ja levon välille. Hallitse stressiä, palaudu paremmin ja liiku oikein.

Hyvinvointianalyysi mahdollistaa konkreettisella tavalla elimistön päivittäisten stressi- ja palautumisjaksojen mittaamisen ja raportoinnin. Analyysi sisältää myös sykevälivaihtelumittauksen, jonka keskeisimpiä tavoitteita on pitkäaikaisen kuormituksen välttäminen, jotta vakavia uupumustiloja ei pääsisi kehittymään. Hyvinvointianalyysi kertoo samalla liikunnan tehosta, riittävyydestä ja terveyshyödyistä.

Klikkaa kuvaa nähdäksesi sen suurempana.

Testin avulla saat tarkan kuvan omasta kehostasi ja asiantuntevan palautteen arkesi tehostamiseksi. Raportit toimivat erinomaisina työkaluina arjen ja liikunnan suunnitteluun sekä seurantaan.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi sopii sekä harraste- että aktiiviliikkujan sekä aikaisemmin liikuntaa harrastamattoman motivointiin. Testi toimii myös työhyvinvoinnin parantamisessa! Työkykykartoituksen avulla työpaikoilla on parannettu työtehoa, sekä vähennetty sairaslomapäiviä.

Palvelu sisältää kolmen päivän mittausjakson sekä kirjallisen palautteen. Palautteessa käydään läpi stressin ja palautumisen suhdetta, sykevälejä, unen laatua sekä liikunnan tehokkuutta ja vaikutusta.

Hinta: 165 €

Tilaa oma hyvinvointianalyysi puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Ilmoittautuminen ja lisätietoa

Ilmoittautuminen matalan kynnyksen tasolle:
Matalan kynnyksen tasolle voi liittyä milloin tahansa tulemalla harjoituksiin mukaan. Ilmoittautuminen paikan päällä tai sähköpostitse toimisto@jku.fi. Harjoitukset joka torstai klo 17:45-19:00. Tapaaminen Harjun Stadionin portin edessä klo 17:45.

Ilmoittautuminen valmennustasolle:
Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostitse toimisto@jku.fi.
Valmennustason kuukausittaiset aloitustapaamiset kuukauden ensimmäisenä torstaina teemaluennon yhteydessä. Katso teemaluentojen aikataulu ja aiheet Valmennustaso-välilehdestä. Harjoitukset joka torstai klo 17:45-19:00. Tapaaminen Harjun Stadionin portin edessä klo 17:45. Lisäksi valmennustason omia harjoituksia, aikataulua luvassa pian!

Ilmoittautuminen harjoituksiin, luennoille ja tasotesteihin:
Ilmoittautumiset tapahtuvat JKU Aikuisurheilun Nimenhuuto-palvelussa osoitteessa http://jkuaikuisurheilu.nimenhuuto.com/.

Kysyttävää? Ota yhteyttä:
JKU/valmennus: Johanna Leivonen, 0500 867 209, johanna.leivonen@gmail.com
Sports Lab/lisäpalvelut: Niina Rinkinen, 040 588 0141, niina.rinkinen@kihu.fi TAI
Tero Joutsen, 040 588 2081, tero.joutsen@kihu.fi

 

Kävelytesti

Kävelytestin avulla arvioidaan asiakkaan kestävyyskunnon tilaa. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti. Matkalta mitataan aika ja sykemittarin avulla keskisyke. Tulosten perusteella lasketaan asiakkaalle kuntoindeksi, johon vaikuttavat myös asiakkaan ikä, sukupuoli, paino ja pituus. Kuntoindeksi kertoo kuntotason verrattuna saman ikäisten miesten ja naisten viitearvoihin.

Testi sopii aloitteleville liikkujille. Kävelytesti on mahdollista suorittaa myös ryhmätestinä.

Hinta 25€

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa kävelytesti puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Huom! Mikäli testi suoritetaan Hipposhallin radalla, hintaan lisätään mahdollinen ratavarausmaksu 22 €/h vuorosta riippuen.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Kehon liikehallinta

Kartoituksella pyritään löytämään kehon hallintaan liittyviä heikkoja lenkkejä, jotka voivat johtaa tuki-ja liikuntaelimistön oireisiin mikäli niihin ei päästä ajoissa puuttumaan. Näihin voidaan vaikuttaa fysioterapeutin suunnittelemin harjoittein ja ohjein. Kartoituksen lisäksi suositellaan erillisiä, yksilöllisiä ohjauskertoja, jolloin soveltuvat harjoitteet opetellaan käytännönläheisesti ja tarpeen mukaan päivitetään harjoitepatteristoa.

Hinta:

Kartoitus: 57€
Kartoitus puolikeho+1 ohjauskerta: 74 €
Kartoitus koko keho+1 ohjauskerta: 97€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

 

Kehonkoostumusmittaus

InBody-kehonkoostumusmittauksen avulla saat hyödyllistä ja monipuolista tietoa kehonkoostumuksesta ja kehon sisäisistä muutoksista.
Käytössämme oleva InBody770-mittalaite tarjoaa markkinoiden tarkimmat mittaustulokset, jotka sisältävät mm. seuraavat muuttujat: kokonaispaino (kg), lihasmassa (kg), rasvaprosentti (%), kehon nesteet/vedet sekä lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo). Lisätietoa InBody770-laitteestamme tästä linkistä.

Palvelu sisältää mittauksen ja kirjallisen sekä suullisen palautteen.

Hinta: 40€, kaksi mittausta yhteishintaan 70€! Kysy tarjousta isommalle ryhmälle.

Varaa kehonkoostumusmittaus puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

TÄRKEÄÄ! Luethan ohjeen kehonkoostumusmittauksesta (PDF) ennen mittauksen varaamista tai siihen saapumista.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Kunnosta Kehoasi -päivä

Kunnosta Kehoasi-päivä

Päivän aikana saat tietoa kehosi kunnosta ja kuormituksesta sekä käytännön vinkkejä niska-hartiaseudun ja alaselän liikkuvuutta lisäävään harjoitteluun työ– ja vapaa-aikana.

Ajankohta: Aamupäivä (klo 8-13) tai iltapäivä (klo 11-16)

Päivän sisältö:

InBody-kehonkoostumusmittaus
-Iltapäivävaihtoehdossa kehonkoostumusmittaus toteutetaan
aamumittauksena saman viikon aikana

Lihaskunnon kartoitus — Sports Lab Body Test
-Sykkeeseen pohjaava harjoituksenomainen lihaskuntotesti
-3 osiota: yläraajat, alaraajat sekä keskivartalo

Kehonhuolto
-Liikettä kehoon ohjatusti, tehokkaasti ja turvallisesti
-Päivän ohjelmaan kuuluu aamiainen (aamupäivä) tai lounas (iltapäivä).

Sisältöön on mahdollista lisätä esimerkiksi luento haluamastanne aiheesta (ravinto, uni yms.)

Ota yhteyttä, niin räätälöidään teille oma Kunnosta Kehoasi –päivä!

Juuso Sillanpää
0400 989 455
juuso.sillanpaa@kihu.fi

 

Laboratoriopalvelut

Laboratoriomme näytteenottopalvelut:

  • Perusverenkuva
  • Rautavarastoarvot
  • Veren rasva-arvot
  • Veren sokeriarvot

Tulosten tulkintaa varten varaa aika omalle lääkärillesi.

 

Laktaattimittaus harjoituksissa

Harjoituksen kuormittavuutta voidaan helposti seurata sormenpääverinäytteestä määritettävän laktaattipitoisuuden avulla. Saavumme seuranne harjoituksiin ja suoritamme haluamanne määrän laktaattimittauksia harjoituksen kuormittavuuden seuraamiseksi.

Hinta: Hinta muodostuu käytetyn ajan ja otettujen näytteiden määrän mukaan. Kysy tarjousta puhelimitse 020 781 1505!

 

Lihaselastisuus ja liikkuvuus

Kartoituksella selvitetään nivelistön liikeratoja ja lihaksiston elastisuutta sekä mahdollisia puolieroja. Kartoituksesta saa selkeän palautteen kehon liikkuvuudesta.

Perus: 4 osiota (niska-hartiaseutu, alaselkä, lonkan koukistajat, takareisi)

Hinta: 34€

Laaja: 8 osiota (niska-hartiaseutu, alaselkä, lonkan koukistajat, takareisi, pohje, lonkan lähentäjät, etureisi, olkapää)

Hinta: 68€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Kysy myös ryhmätarjouksiamme!

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Lihaskuntotestit

Tulossa…

 

Manuaaliset lihaskäsittelyt

Käsittelyt toteutetaan tarvelähtöisesti ja tekniikat valitaan sen mukaan.

Hinnasto:

1h  60 €
45min 45 €
Sarjahinnasto:
5x1h      250 €
5x45min 195 €

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

MART

MART-testillä (maximal anaerobic running test) kuvataan kestävyysurheilijoiden hermo-lihasjärjestelmän toimintakapasiteettia ja nopeus-kestävyyslajien urheilijoiden anaerobista kapasiteettia, tehoa ja taloudellisuutta sekä määritetään harjoitusalueet intervalliharjoituksiin.

Testi suoritetaan juosten (MART) tai rullahiihtäen (MAST). Juosten tehtävässä testissä testattava tekee ensin 3—5 kevennyshyppyä, jonka jälkeen hän juoksee joko 20 sekunnin tai 150 metrin kuormia 100 sekunnin palautuksella. Rullahiihtotestissä hyppyjä ei tehdä. Välittömästi kevennyshyppyjen jälkeen sekä 40 sekuntia jokaisen kuorman jälkeen otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määrittämiseksi.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen.

Hinta 112 €

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma testiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

 

Matalan kynnyksen taso

Haluatko tulla mukaan SYKEKLUBIin, muttet pysty tai halua sitoutua valmennustasolle? Siinä tapauksessa matalan kynnyksen taso on sinua varten! Harjoituksia on 1-2 kertaa viikossa ja maksat ainoastaan käydyistä harjoituksista. Lisäksi saat mahdollisuuden osallistua kuukausittaisiin maksuttomiin teemaluentoihin, jotka käsittelevät muun muassa liikuntaa ja hyvinvointia. Matalan kynnyksen tasolle voi liittyä milloin tahansa tulemalla harjoituksiin mukaan. Ilmoittautuminen paikan päällä tai sähköpostitse toimisto@jku.fi.

Matalan kynnyksen tason sisältö:
– Yhteisharjoitukset 1-2 krt/vko
– Luentoja liikunnasta ja hyvinvoinnista
– Erikoisalennukset Sports Labin lisäpalveluista (testaus- ja urheilufysioterapiapalvelut)
– Uuden KIHURun-valmennusapplikaation käyttö (10€/kk)
Hinta: 5€/harjoitus

Harjoitukset ja tapaaminen:
Matalan kynnyksen tason harjoitukset joka torstai klo 17:45-19:00. Tapaaminen Harjun Stadionin portin edessä klo 17:45.

Teemaluentopäivät (muutoksista ilmoitetaan etukäteen):

Teemaluennot pidetään Kilpa- ja Huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHUn Kokoustila 1:ssä.

Luentojen aiheet:
1.12.2016 klo 18:00: KIHU Run esittely. Mobiiliapplikaatio juoksuharjoittelun seurantaan
5.1.2017 klo 18:00: Onko kehosi valmis harjoitteluun?
2.2.2017 klo 18:00: Testipalaute ja sykerajojen hyödyntäminen harjoittelussa
2.3.2017 klo 18:00: Kestävyysharjoittelu – liian kovaa, liian aikaisin?
6.4.2017 klo 18:00: Palautuminen: nuku, syö ja huolla!
4.5.2017 klo 16:30: Tekniikan kautta taloudellisuutta juoksuun
8.6.2017 klo 16:30: Valmistautuminen vuoden kohokohtaan
Heinäkuussa ei teemaluentoa
3.8.2017 klo 16:30: Varusteviidakko – miten valita oikeat varusteet harjoituksiin
7.9.2017 klo 18:00: Kilpailupäivän suunnittelu – heräämisestä h-hetkeen
12.10.2017 klo 18:00: Maraton/puolimaraton syksyllä 2018 – miten toteutan unelmani?
9.11.2017 klo 18:00: Tasotesti – mitä se kertoo?
7.12.2017 klo 18:00 Voimaharjoittelusta potkua juoksuun

 

Mikä SYKEKLUBI on?

SYKEKLUBI on kestävyysjuoksukoulu, jossa kehität kuntoasi monipuolisesti, turvallisesti ja laadukkaasti. Ei ole väliä oletko vasta aloittamassa juoksuharrastusta vai juossut jo pitkän tovin, sillä harjoitusohjelmat tehdään henkilökohtaisesti tarpeidesi mukaan.

SYKEKLUBI on kaksitasoinen valmennuskokonaisuus. Edullisempi matalan kynnyksen taso koostuu yhteisharjoituksista sekä luennoista liittyen hyvinvointiin ja liikuntaan. Kokonaisvaltaisempi valmennustaso puolestaan sisältää yhteisharjoitusten ja luentojen lisäksi muun muassa henkilökohtaisen harjoitusohjelman, kehityksen seurantaa muun muassa testauksen avulla sekä mahdollisuuden urheilufysioterapiapalveluihin. Jäsenyyttä tasojen välillä on mahdollista vaihtaa oman aikataulun tai tavoitteiden mukaan.

SYKEKLUBIn esitteen löydät tästä (PDF)

 

Palvelut yrityksille

Yrityspalvelut

Miltä kuulostaisi esimerkiksi niska-hartiaseudun oireita ennaltaehkäisevä fysioterapia, kestävyyskuntokoulu tai kuntotestaus ja harjoitusohjeet koko henkilöstöllenne?

Entäpä Firstbeatin tunnettu Hyvinvointianalyysi, joka antaa jokaiselle työntekijälle keinot oman työhyvinvoinnin ja palautumisen kehittämiseen. Testin ja siitä saadun palautteen avulla työpaikoilla on lisätty työtehoa ja vähennetty stressiä sekä sairauspoissaoloja.

Testin tehneistä 85%  kokee työtehonsa parantuneen ja yli 90% työntekijöistä suosittelee sitä.

Työpaikan tarjoamien liikunta- ja hyvinvointipalveluiden yhteys työilmapiirin, yhteisöllisyyden ja tuottavuuden kehittymiseen sekä sairaspoissaolojen vähenemiseen on tutkittu fakta. Joko teidän yrityksessänne panostetaan henkilöstönne työkuntoon?

Me Sports Labissa toteutamme työhyvinvoinnin kehittämiseen tähtäävät palvelut yrityksenne toiveiden mukaisesti. Rakennetaan yhdessä liikunnallinen polku kohti henkilöstönne huippukuntoa!

Hinta muodostuu valituista palveluista. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!

Kunnosta Kehoasi -paketti

Kunnosta Kehoasi –päivän aikana saat tietoa kehosi kunnosta ja kuormituksesta sekä käytännön vinkkejä niska-hartiaseudun ja alaselän liikkuvuutta lisäävään harjoitteluun työ– ja vapaa-aikana.

Ajankohta: Aamupäivä (klo 8-13) tai iltapäivä (klo 11-16)

Päivän sisältö:

InBody-kehonkoostumusmittaus
-Iltapäivävaihtoehdossa kehonkoostumusmittaus toteutetaan
aamumittauksena saman viikon aikana

Lihaskunnon kartoitus — Sports Lab Body Test
-Sykkeeseen pohjaava harjoituksenomainen lihaskuntotesti
-3 osiota: yläraajat, alaraajat sekä keskivartalo

Kehonhuolto
-Liikettä kehoon ohjatusti, tehokkaasti ja turvallisesti
-Päivän ohjelmaan kuuluu aamiainen (aamupäivä) tai lounas (iltapäivä).

Sisältöön on mahdollista lisätä esimerkiksi luento haluamastanne aiheesta (ravinto, uni yms.)

Ota yhteyttä, niin räätälöidään teille oma Kunnosta Kehoasi –päivä!

Juuso Sillanpää
0400 989 455
juuso.sillanpaa@kihu.fi

 

Pikapalautumismittaus (Firstbeat)

Mittauksella saadaan seurantatietoa mm. siitä, miten keho on palautunut/kuormittunut harjoittelusta. Mittaus on sykevälivaihteluun perustuva kuormitusarviointi (lepokuormitus-harjoituskuormitus), joka voidaan toteuttaa lepotilassa ja kovan harjoituksen jälkeen. Mittaus soveltuu sekä yksilö- että joukkueurheiluun.

Suositus 2-3 mittausta/viikko. Osallistujamäärä max. 25/mittaus.

Hinta:

10 mittauskertaa                        300€

30 mittauskertaa                        800€

50 mittauskertaa                        1050€

Hintoihin lisätään mahdolliset matkakulut Jyväskylän ulkopuolelle.

Tilaa pikapalautumismittaus puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Selkärangan asento ja kuormittuneisuus

Kartoituksella selvitetään selkärangan asentoa ja liikkuvuutta sekä rangan käyttäytymistä kuormituksen aikana. Kartoituksesta saadaan selville selkärangan nikamien liike eri taivutusasennoissa.

Hinta: 40€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Suora maksimaalisen hapenottokyvyn testi

Suora maksimaalinen hapenottokyvyn testi on kestävyyskunnon testi, jossa määritetään hengityskaasumittauksen avulla testattavan maksimaalinen hapenottokyky (VO₂max) sekä kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys) ja harjoitussykealueet, joita voidaan hyödyntää harjoitteluohjelmien laadinnassa sekä kunnon kehittymisen seurannassa.

Testi suoritetaan testattavan lajitaustasta riippuen juoksumatolla juosten, sauvakävellen, rullahiihtäen tai rullaluistellen tai vaihtoehtoisesti ergometrillä pyöräillen tai soutaen. Testin aikana testisuorituksen vauhtia/tehoa lisätään asteittain 3 minuutin välein testattavan uupumukseen asti. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte veren laktaattipitoisuuden määritystä varten. Lisäksi testattavan hengityskaasu- ja syketiedot tallennetaan. Testin kokonaiskesto on noin 20—30 minuuttia.

Palvelu sisältää testin, kirjallisen testipalautteen ja rasvaprosentin mittauksen. Testipalautteesta käy ilmi mm. maksimivauhti/teho, maksimaalinen hapenottokyky, aerobinen ja anaerobinen kynnys, suorituksen taloudellisuus sekä harjoittelua ohjaavat sykealueet.

Hinta: 197 € (+5 € tassulisä rullahiihdossa)

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma testiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Tasapaino

Mittauksessa selvitetään tasapainon tilaa ja mahdollisia puolieroja sekä yhden että kahden jalan seisonnassa. Lisäksi mittauksella saadaan selville eri tasapainon muuttujia ja vertailutietoa isompaan joukkoon verrattuna. Mittauksen avulla voidaan myös arvioida aistikanavien vaikutusta tasapainoon.

Hinta: 45€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Tasotesti

Tasotestissä määritetään kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys), sekä harjoitussykealueet, joita voidaan hyödyntää harjoitusohjelmien laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.

Testi suoritetaan juosten tai pyöräillen 3 minuutin mittaisia kuormia (radalla juostessa yhden kuorman pituus on 1000 m). Vauhtia nostetaan jokaiselle kuormalle viimeisen kuorman ollessa asiakkaan oma maksimivauhti. Pyörätestissä vauhdin sijaan nostetaan poljintehoa. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille. Testin kesto on testitavasta riippuen n. 20-40 min.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen. Testipalautteesta käy ilmi mm. maksimivauhti/teho, teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky, sekä harjoittelua ohjaavat sykealueet.

Testi sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja urheilijoille. Tasotesti on mahdollista suorittaa myös ryhmätestinä.

Hinta: 96 €

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Ryhmätestinä vähintään 3 osallistujaa: 80€/hlö

Varaa oma tasotestiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Huom! Mikäli testi suoritetaan Hipposhallin radalla, hintaan lisätään mahdollinen ratavarausmaksu 22 €/h vuorosta riippuen.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Teippaukset

Urheiluteippaus:                        alk. 20€

Kinesioteippaus:                        alk. 25€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Testipaketit joukkueille

Testipaketin sisältö räätälöidään joukkueen tarpeiden ja lajin vaatimusten mukaisesti. Esimerkiksi Suomen Palloliiton suosittelema testipaketti sisältää seuraavat testit ja mittaukset:

– Antropometria (pituus, paino, rasvaprosentti)

– Maksimaalisen hapenottokyvyn arviointi (PIIP-testi)

– Nopeuden mittaus (10 tai 30 m juoksu)

– Ketteryyden arviointi (8-rata)

– Alaraajojen räjähtävän voimantuottokyvyn mittaus (kevennyshyppy)

Esimerkkihinta (palloilutestipaketti, sis. alv. 24 %):

26 €/hlö (alle 20 hlö)

23 €/hlö (20-40 hlö)

Varaa testipaketti puhelimitse 020 781 1505!

 

Tilaustutkimukset

Tilaustutkimusten avulla yritys saa faktatietoa tuotteensa ominaisuuksista markkinoinnin tueksi. Erilaiset mittaus- ja testauspalvelut ovat myös tehokas keino tuotekehityksen parantamiseksi ja helpottamiseksi.

Meillä on vuosien kokemus erilaisien tuotteiden tutkimisesta ja analysoinnista. Olemme muun muassa tehneet kirveen heilautuksen liikeanalyysejä tuotekehittelyn avuksi sekä tutkineet kompressiovaatteiden vaikutusta urheilusuoritukseen ja suorituksesta palautumiseen.

Sports Labin huippuasiantuntijat työskentelevät myös Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHUn projekteissa, joten osaamisemme on korkealla tasolla. Luotettava henkilöstömme ja monipuoliset mittauslaitteemme tekevät meistä yhden Suomen asiantuntevimmista urheilu- ja tutkimusorganisaatioista.

Ottakaa meihin yhteyttä jos kaipaatte apua ja faktoja tukemaan tuotekehitystänne, tai jos vaikkapa haluatte tarkan analyysin tuotteenne erilaisista vaikutuksista.

Jos teillä on markkinoiden paras tuote, niin seuraava askel on sen todistaminen!

 

 

Unianalyysi

Mittauksen avulla saadaan tietoa mm. unen laatutekijöistä, syvän ja kevyen unen vaiheista, yön aikaisesta levottomuudesta, sykevälivaihtelusta ja hengitysfrekvenssistä. Analyysi toteutetaan kahden viikon mittausjaksolla. Kokonaisuus sisältää alkuohjeistuksen, mittauksen ja mittausanalyysin sekä palautekeskustelun.

Hinta: 95 €, kysy myös ryhmätarjouksiamme!

Tilaa oma unianalyysi puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Valmennustaso

Mikäli olet innostunut juoksuharrastuksesta tai sen aloittamisesta, valmennustaso on paras valinta kehityksesi kannalta. Kokonaisvaltainen valmentautumispaketti antaa hyvät mahdollisuudet kehittymiseen. Valmennustasolle voi liittyä kuntotasosta riippumatta, sillä harjoitusohjelmat tehdään henkilökohtaisesti kunnon mukaan. Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostitse toimisto@jku.fi.

Valmennustason sisältö:
– Yhteisharjoitukset 1-2 krt/vko
– Luentoja liikunnasta ja hyvinvoinnista
– Laadukasta valmennusta, tapaaminen valmentajan kanssa 2krt/kk
– Henkilökohtainen harjoitusohjelma uuden KIHURun-valmennusapplikaation avulla
– Erikoisalennukset Sports Labin lisäpalveluista (testaus- ja urheilufysioterapiapalvelut)
Hinta: 90€/kk

Harjoitukset ja tapaaminen:
Harjoitukset joka torstai klo 17:45-19:00. Tapaaminen Harjun Stadionin portin edessä klo 17:45. Lisäksi valmennustason omia harjoituksia!

Teemaluennot sekä valmennustason kuukausittainen aloitustapaaminen (ilmoitamme muutoksista etukäteen):

Teemaluennot pidetään Kilpa- ja Huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHUn Kokoustila 1:ssä.

Luentojen aiheet:
1.12.2016 klo 18:00: KIHU Run esittely. Mobiiliapplikaatio juoksuharjoittelun seurantaan
5.1.2017 klo 18:00: Onko kehosi valmis harjoitteluun?
2.2.2017 klo 18:00: Testipalaute ja sykerajojen hyödyntäminen harjoittelussa
2.3.2017 klo 18:00: Kestävyysharjoittelu – liian kovaa, liian aikaisin?
6.4.2017 klo 18:00: Palautuminen: nuku, syö ja huolla!
4.5.2017 klo 16:30: Tekniikan kautta taloudellisuutta juoksuun
8.6.2017 klo 16:30: Valmistautuminen vuoden kohokohtaan
Heinäkuussa ei teemaluentoa
3.8.2017 klo 16:30: Varusteviidakko – miten valita oikeat varusteet harjoituksiin
7.9.2017 klo 18:00: Kilpailupäivän suunnittelu – heräämisestä h-hetkeen
12.10.2017 klo 18:00: Maraton/puolimaraton syksyllä 2018 – miten toteutan unelmani?
9.11.2017 klo 18:00: Tasotesti – mitä se kertoo?
7.12.2017 klo 18:00 Voimaharjoittelusta potkua juoksuun

 

Vertikaalihypyt

Vertikaalihypyillä (staattinen hyppy, kevennyshyppy, reaktiivisuustesti) testataan alaraajojen ojentajalihasten räjähtävää voimantuottokykyä, elastisuutta ja reaktiivisuutta. Hyppytestit suoritetaan tapauskohtaisesti valo- tai kontaktimattoa tai voimalevyä käyttäen. Vertikaalihypyt voidaan suorittaa myös lisäpainoilla.

Palvelu sisältää staattisen hypyn ja kevennyshypyn, reaktiivisuustestin sekä kirjallisen testipalautteen.

Hinta: 15 €. Vertikaalihypyt lisäpainoilla +10 €.

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma vertikaalihyppytesti puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Wingaten 30 s polkupyöräergometritesti

Wingaten testin avulla arvioidaan asiakkaan anaerobista suorituskykyä, anaerobista tehoa ja kapasiteettia sekä väsymyksen sietokykyä.

Testi suoritetaan polkemalla 30 sekunnin aikana maksimaalinen määrä poljinkierroksia tietyllä vastuksella. Sormenpäästä otetaan verinäyte laktaattipitoisuuden määrittämistä varten ennen ja jälkeen testin.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen.

Testi sopii urheilijoille ja tavoitteellisesti harjoitteleville aktiiviliikkujille.

Hinta 45 €

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma testiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Yrityspalvelut

Miltä kuulostaisi esimerkiksi niska-hartiaseudun oireita ennaltaehkäisevä fysioterapia, kestävyyskuntokoulu tai kuntotestaus ja harjoitusohjeet koko henkilöstöllenne?

Entäpä Firstbeatin tunnettu Hyvinvointianalyysi, joka antaa jokaiselle työntekijälle keinot oman työhyvinvoinnin ja palautumisen kehittämiseen. Testin ja siitä saadun palautteen avulla työpaikoilla on lisätty työtehoa ja vähennetty stressiä sekä sairauspoissaoloja.

Testin tehneistä 85%  kokee työtehonsa parantuneen ja yli 90% työntekijöistä suosittelee sitä.

Työpaikan tarjoamien liikunta- ja hyvinvointipalveluiden yhteys työilmapiirin, yhteisöllisyyden ja tuottavuuden kehittymiseen sekä sairaspoissaolojen vähenemiseen on tutkittu fakta. Joko teidän yrityksessänne panostetaan henkilöstönne työkuntoon?

Me Sports Labissa toteutamme työhyvinvoinnin kehittämiseen tähtäävät palvelut yrityksenne toiveiden mukaisesti. Rakennetaan yhdessä liikunnallinen polku kohti henkilöstönne huippukuntoa!

Hinta muodostuu valituista palveluista. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!

Niina Rinkinen
Kuntotestaaja
040 588 0141

Ajanvaraus ja valmistautuminen

  1. Varaa aika oheisella yhteydenottolomakkeella tai puhelimitse. Tutustu kuntotestauksen riskinarviointiin ennen ajan varaamista.
  2. Testi tulee suorittaa terveenä. Testiä edeltävät seitsemän päivää tulee olla kuumeettomia ja muutenkin oireettomia. Sairaana testin suorittaminen on terveysriski, eivätkä tulokset ole luotettavia.
  3. Testiä edeltävät kaksi päivää suositellaan pitämään kuormitukseltaan kevyinä, jotta testitulokset olisivat luotettavia. Alkoholia tulee välttää testiä edeltävänä päivänä.
  4. Testipäivänä ruokailu tulee ajoittaa siten, että rasvapitoisen aterian nauttimisesta on kulunut vähintään neljä tuntia. Kofeiini- ja alkoholipitoisia juomia tulee välttää testipäivänä. Muuten nesteen nauttimisesta on huolehdittava, ettei testin alkaessa kärsi nestevajauksesta.
  5. Lämmittele valmiiksi. Näin voimme aloittaa testin sovittuna aikana. Lämmitellä voit Hipposhallin juoksuradalla tai saapumalla paikalle lihasvoimin. Kevyt lämmittely riittää!

Valmistautuminen InBody -kehonkoostumusmittaukseen:
Ohjeet kehonkoostumusmittaukseen tuleville tästä linkistä (PDF)

Esittely ja ohjeet Hyvinvointianalyysiin:
Esittely ja ohjeet Hyvinvointianalyysiin tuleville tästä linkistä.

Riskinarviointi ja turvallisuus
Sports Lab Jyväskylän kuntotestauksen riskinarviointi perustuu osiin Kuntotestauksen käsikirjan (2007) linjauksista.    Riskinarviointi kuntotestauksessa [PDF].

YHTEYSTIEDOT

Voit olla meihin yhteyksissä puhelimitse 020 781 1505, sähköpostitse tai oheisella yhteydenottolomakkeella. Löydät meidät Hipposhallilta Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen tiloista osoitteesta Rautpohjankatu 6. Käynti Rautpohjankadun puolelta parkkipaikan vasemmasta kulmasta.

Tero Joutsen
Tero Joutsen
Kuntotestaaja
040 588 2081
tero.joutsen@kihu.fi
Niina Rinkinen
Niina Rinkinen
Kuntotestaaja
040 588 0141
niina.rinkinen@kihu.fi
Juuso Sillanpää
Juuso Sillanpää
Urheilufysioterapeutti
0400 989 455
juuso.sillanpaa@kihu.fi
Sirpa Vänttinen
Sirpa Vänttinen
Laboratoriohoitaja
040 841 5998
sirpa.vanttinen@kihu.fi
Ari Nummela
Ari Nummela
Yksikön johtaja
040 543 9217
ari.nummela@kihu.fi

facebook https://www.instagram.com/sportslabjkl/ RSS