Kaikki kirjoittajan yllapitaja artikkelit

Kehonkoostumusmittaus

InBody-kehonkoostumusmittauksen avulla saat hyödyllistä ja monipuolista tietoa kehonkoostumuksesta ja kehon sisäisistä muutoksista.
Käytössämme oleva InBody770-mittalaite tarjoaa markkinoiden tarkimmat mittaustulokset, jotka sisältävät mm. seuraavat muuttujat: kokonaispaino (kg), lihasmassa (kg), rasvaprosentti (%), kehon nesteet/vedet sekä lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo). Lisätietoa InBody770-laitteestamme tästä linkistä.

Palvelu sisältää mittauksen ja kirjallisen sekä suullisen palautteen.

Hinta: 40€, kaksi mittausta yhteishintaan 70€! Kysy tarjousta isommalle ryhmälle.

Varaa kehonkoostumusmittaus puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

TÄRKEÄÄ! Luethan ohjeen kehonkoostumusmittauksesta (PDF) ennen mittauksen varaamista tai siihen saapumista.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Kestävyysjuoksukoulu SYKEKLUBIn infotilaisuus la 15.10.2016 Hipposhallin auditoriossa

Kuten jo aikaisemmin kerroimme, JKU:n ja Sports Labin SYKEKLUBI lähtee käyntiin syksyllä.

SYKEKLUBI on kestävyysjuoksukoulu, jossa kehität kuntoasi monipuolisesti, turvallisesti ja laadukkaasti. Ei ole väliä oletko vasta aloittamassa juoksuharrastusta vai juossut jo pitkän tovin, sillä harjoitusohjelmat tehdään henkilökohtaisesti tarpeidesi mukaan.

SYKEKLUBI on kaksitasoinen valmennuskokonaisuus. Edullisempi matalan kynnyksen taso koostuu yhteisharjoituksista sekä luennoista liittyen hyvinvointiin ja liikuntaan. Kokonaisvaltaisempi valmennustaso puolestaan sisältää yhteisharjoitusten ja luentojen lisäksi muun muassa henkilökohtaisen harjoitusohjelman, kehityksen seurantaa muun muassa testauksen avulla sekä mahdollisuuden urheilufysioterapiapalveluihin. Jäsenyyttä tasojen välillä on mahdollista vaihtaa oman aikataulun tai tavoitteiden mukaan.

Nyt kaikilla juoksun harrastajilla ja siitä kiinnostuneilla on mahdollisuus tulla kuulemaan lisää SYKEKLUBIsta  infotilaisuuteen Hipposhallin auditorioon lauantaina 15.10.2016.

Maksuton tapahtuma alkaa klo 13:00 ja kestää noin kaksi tuntia. Ohjelmassa muun muassa:
– Mikä SYKEKLUBI on?
– Tutustuminen Sports Labin ja JKU:n palveluihin
– Testausdemonstraatio, jossa testattavana monia pyöräilyn SM-mitaleja voittanut Samuel Halme
– Rento ja leikkimielinen kilpailu hyvine palkintoineen
– Mukana myös OP Keski-Suomi esittelemässä urheilu- ja liikuntavakuutuksiaan
– Kahvi- ja hedelmätarjoilu

HUOM! Tilaisuuden aikana SYKEKLUBIin liittyneille lokakuun jäsenmaksu kaupan päälle ja Sports Labin tasotesti -50%.

Päivitämme tietoa SYKEKLUBIsta jatkuvasti sitä mukaa, kun lopullisia päätöksiä tehdään. Seuraa nettisivujamme ja somekanaviamme Facebookia ja Instagramia. Lisätietoa myös numerosta 020 781 1505

SYKEKLUBIssa mukana OP Keski-Suomi, Jyväskylän Kenttäurheilijat ja Sports Lab Jyväskylä

Faktaa kehostasi!

Tiedätkö, mistä kehosi koostuu? Meiltä saat tähän vastauksen!

Uusimpiin palveluihimme kuuluvan InBody-kehonkoostumusmittauksen avulla saat hyödyllistä ja monipuolista tietoa kehonkoostumuksesta ja kehon sisäisistä muutoksista.

Käytössämme oleva InBody770 tarjoaa markkinoiden tarkimmat mittaustulokset, jotka sisältävät mm. seuraavat muuttujat: kokonaispaino (kg), lihasmassa (kg), rasvaprosentti (%), kehon nesteet/vedet sekä lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo).

Yhden InBody-kehonkoostumusmittauksen hinta 40€, mutta varatessasi kaksi mittausta saat ne yhteishintaan 70€!

Soita ja varaa mittausaika numerosta 020 781 1505

 

 

 

Lahjakortilla kuntoa ja hyvinvointia!

mainos face

 

 

 

 

Sports Lab Jyväskylän lahjakortti on erinomainen lahjaidea läheisellesi, työntekijällesi tai miksei vaikka itsellesi! Lahjakortin saat tiettyyn palveluun tai haluamallesi summalle, jolloin lahjakortin saaja voi vapaasti valita mihin palveluumme lahjakortin käyttää.

Monipuolisista kuntotestaus-, fysioterapia- ja hyvinvointipalveluistamme löytyy jokaiselle jotakin! Lahjakortti on voimassa 6 kk ostopäivästä ja saat sen halutessasi joko sähköisesti tai paperiversiona.

Ota yhteyttä puhelimitse, sähköpostitse tai yhteydenottolomakkeella ja hanki lahjakortti jo tänään!

MART

MART-testillä (maximal anaerobic running test) kuvataan kestävyysurheilijoiden hermo-lihasjärjestelmän toimintakapasiteettia ja nopeus-kestävyyslajien urheilijoiden anaerobista kapasiteettia, tehoa ja taloudellisuutta sekä määritetään harjoitusalueet intervalliharjoituksiin.

Testi suoritetaan juosten (MART) tai rullahiihtäen (MAST). Juosten tehtävässä testissä testattava tekee ensin 3—5 kevennyshyppyä, jonka jälkeen hän juoksee joko 20 sekunnin tai 150 metrin kuormia 100 sekunnin palautuksella. Rullahiihtotestissä hyppyjä ei tehdä. Välittömästi kevennyshyppyjen jälkeen sekä 40 sekuntia jokaisen kuorman jälkeen otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määrittämiseksi.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen.

Hinta 112 €

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma testiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Askelanalyysi

Askelanalyysin avulla saadaan tietoa juoksun aikaisista askelpituuksista, askeltiheyksistä, kontakti- ja lentoajoista sekä 20 m ja 30 m nopeuksista. Askelanalyysipaketti sisältää reaktiivisuustestin. Testi soveltuu erityisesti tavoitteellisesti harjoitteleville juoksijoille.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen.

Hinta: 50 €

Huom! Minimiryhmäkoko 5 hlö

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa askelanalyysi puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

 

Vertikaalihypyt

Vertikaalihypyillä (staattinen hyppy, kevennyshyppy, reaktiivisuustesti) testataan alaraajojen ojentajalihasten räjähtävää voimantuottokykyä, elastisuutta ja reaktiivisuutta. Hyppytestit suoritetaan tapauskohtaisesti valo- tai kontaktimattoa tai voimalevyä käyttäen. Vertikaalihypyt voidaan suorittaa myös lisäpainoilla.

Palvelu sisältää staattisen hypyn ja kevennyshypyn, reaktiivisuustestin sekä kirjallisen testipalautteen.

Hinta: 15 €. Vertikaalihypyt lisäpainoilla +10 €.

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma vertikaalihyppytesti puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Tasotesti

Tasotestissä määritetään kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys), sekä harjoitussykealueet, joita voidaan hyödyntää harjoitusohjelmien laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.

Testi suoritetaan juosten tai pyöräillen 3 minuutin mittaisia kuormia (radalla juostessa yhden kuorman pituus on 1000 m). Vauhtia nostetaan jokaiselle kuormalle viimeisen kuorman ollessa asiakkaan oma maksimivauhti. Pyörätestissä vauhdin sijaan nostetaan poljintehoa. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille. Testin kesto on testitavasta riippuen n. 20-40 min.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen. Testipalautteesta käy ilmi mm. maksimivauhti/teho, teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky, sekä harjoittelua ohjaavat sykealueet.

Testi sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja urheilijoille. Tasotesti on mahdollista suorittaa myös ryhmätestinä.

Hinta: 96 €

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Ryhmätestinä vähintään 3 osallistujaa: 80€/hlö

Varaa oma tasotestiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Huom! Mikäli testi suoritetaan Hipposhallin radalla, hintaan lisätään mahdollinen ratavarausmaksu 22 €/h vuorosta riippuen.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Suora maksimaalisen hapenottokyvyn testi

Suora maksimaalinen hapenottokyvyn testi on kestävyyskunnon testi, jossa määritetään hengityskaasumittauksen avulla testattavan maksimaalinen hapenottokyky (VO₂max) sekä kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys) ja harjoitussykealueet, joita voidaan hyödyntää harjoitteluohjelmien laadinnassa sekä kunnon kehittymisen seurannassa.

Testi suoritetaan testattavan lajitaustasta riippuen juoksumatolla juosten, sauvakävellen, rullahiihtäen tai rullaluistellen tai vaihtoehtoisesti ergometrillä pyöräillen tai soutaen. Testin aikana testisuorituksen vauhtia/tehoa lisätään asteittain 3 minuutin välein testattavan uupumukseen asti. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte veren laktaattipitoisuuden määritystä varten. Lisäksi testattavan hengityskaasu- ja syketiedot tallennetaan. Testin kokonaiskesto on noin 20—30 minuuttia.

Palvelu sisältää testin, kirjallisen testipalautteen ja rasvaprosentin mittauksen. Testipalautteesta käy ilmi mm. maksimivauhti/teho, maksimaalinen hapenottokyky, aerobinen ja anaerobinen kynnys, suorituksen taloudellisuus sekä harjoittelua ohjaavat sykealueet.

Hinta: 197 € (+5 € tassulisä rullahiihdossa)

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma testiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Palvelut yrityksille

Yrityspalvelut

Miltä kuulostaisi esimerkiksi niska-hartiaseudun oireita ennaltaehkäisevä fysioterapia, kestävyyskuntokoulu tai kuntotestaus ja harjoitusohjeet koko henkilöstöllenne?

Entäpä Firstbeatin tunnettu Hyvinvointianalyysi, joka antaa jokaiselle työntekijälle keinot oman työhyvinvoinnin ja palautumisen kehittämiseen. Testin ja siitä saadun palautteen avulla työpaikoilla on lisätty työtehoa ja vähennetty stressiä sekä sairauspoissaoloja.

Testin tehneistä 85%  kokee työtehonsa parantuneen ja yli 90% työntekijöistä suosittelee sitä.

Työpaikan tarjoamien liikunta- ja hyvinvointipalveluiden yhteys työilmapiirin, yhteisöllisyyden ja tuottavuuden kehittymiseen sekä sairaspoissaolojen vähenemiseen on tutkittu fakta. Joko teidän yrityksessänne panostetaan henkilöstönne työkuntoon?

Me Sports Labissa toteutamme työhyvinvoinnin kehittämiseen tähtäävät palvelut yrityksenne toiveiden mukaisesti. Rakennetaan yhdessä liikunnallinen polku kohti henkilöstönne huippukuntoa!

Hinta muodostuu valituista palveluista. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!

Kunnosta Kehoasi -paketti

Kunnosta Kehoasi –päivän aikana saat tietoa kehosi kunnosta ja kuormituksesta sekä käytännön vinkkejä niska-hartiaseudun ja alaselän liikkuvuutta lisäävään harjoitteluun työ– ja vapaa-aikana.

Ajankohta: Aamupäivä (klo 8-13) tai iltapäivä (klo 11-16)

Päivän sisältö:

InBody-kehonkoostumusmittaus
-Iltapäivävaihtoehdossa kehonkoostumusmittaus toteutetaan
aamumittauksena saman viikon aikana

Lihaskunnon kartoitus — Sports Lab Body Test
-Sykkeeseen pohjaava harjoituksenomainen lihaskuntotesti
-3 osiota: yläraajat, alaraajat sekä keskivartalo

Kehonhuolto
-Liikettä kehoon ohjatusti, tehokkaasti ja turvallisesti
-Päivän ohjelmaan kuuluu aamiainen (aamupäivä) tai lounas (iltapäivä).

Sisältöön on mahdollista lisätä esimerkiksi luento haluamastanne aiheesta (ravinto, uni yms.)

Ota yhteyttä, niin räätälöidään teille oma Kunnosta Kehoasi –päivä!

Juuso Sillanpää
0400 989 455
juuso.sillanpaa@kihu.fi

Testipaketit joukkueille

Testipaketin sisältö räätälöidään joukkueen tarpeiden ja lajin vaatimusten mukaisesti. Esimerkiksi Suomen Palloliiton suosittelema testipaketti sisältää seuraavat testit ja mittaukset:

– Antropometria (pituus, paino, rasvaprosentti)

– Maksimaalisen hapenottokyvyn arviointi (PIIP-testi)

– Nopeuden mittaus (10 tai 30 m juoksu)

– Ketteryyden arviointi (8-rata)

– Alaraajojen räjähtävän voimantuottokyvyn mittaus (kevennyshyppy)

Esimerkkihinta (palloilutestipaketti, sis. alv. 24 %):

26 €/hlö (alle 20 hlö)

23 €/hlö (20-40 hlö)

Varaa testipaketti puhelimitse 020 781 1505!

Wingaten 30 s polkupyöräergometritesti

Wingaten testin avulla arvioidaan asiakkaan anaerobista suorituskykyä, anaerobista tehoa ja kapasiteettia sekä väsymyksen sietokykyä.

Testi suoritetaan polkemalla 30 sekunnin aikana maksimaalinen määrä poljinkierroksia tietyllä vastuksella. Sormenpäästä otetaan verinäyte laktaattipitoisuuden määrittämistä varten ennen ja jälkeen testin.

Palvelu sisältää testin ja kirjallisen testipalautteen.

Testi sopii urheilijoille ja tavoitteellisesti harjoitteleville aktiiviliikkujille.

Hinta 45 €

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa oma testiaika puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Laktaattimittaus harjoituksissa

Harjoituksen kuormittavuutta voidaan helposti seurata sormenpääverinäytteestä määritettävän laktaattipitoisuuden avulla. Saavumme seuranne harjoituksiin ja suoritamme haluamanne määrän laktaattimittauksia harjoituksen kuormittavuuden seuraamiseksi.

Hinta: Hinta muodostuu käytetyn ajan ja otettujen näytteiden määrän mukaan. Kysy tarjousta puhelimitse 020 781 1505!

Lihaselastisuus ja liikkuvuus

Kartoituksella selvitetään nivelistön liikeratoja ja lihaksiston elastisuutta sekä mahdollisia puolieroja. Kartoituksesta saa selkeän palautteen kehon liikkuvuudesta.

Perus: 4 osiota (niska-hartiaseutu, alaselkä, lonkan koukistajat, takareisi)

Hinta: 34€

Laaja: 8 osiota (niska-hartiaseutu, alaselkä, lonkan koukistajat, takareisi, pohje, lonkan lähentäjät, etureisi, olkapää)

Hinta: 68€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Kysy myös ryhmätarjouksiamme!

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Tasapaino

Mittauksessa selvitetään tasapainon tilaa ja mahdollisia puolieroja sekä yhden että kahden jalan seisonnassa. Lisäksi mittauksella saadaan selville eri tasapainon muuttujia ja vertailutietoa isompaan joukkoon verrattuna. Mittauksen avulla voidaan myös arvioida aistikanavien vaikutusta tasapainoon.

Hinta: 45€

Varaa aika puhelimitse 020 781 1505 / 0400 989 455 tai yhteydenottolomakkeella.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Kävelytesti

Kävelytestin avulla arvioidaan asiakkaan kestävyyskunnon tilaa. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti. Matkalta mitataan aika ja sykemittarin avulla keskisyke. Tulosten perusteella lasketaan asiakkaalle kuntoindeksi, johon vaikuttavat myös asiakkaan ikä, sukupuoli, paino ja pituus. Kuntoindeksi kertoo kuntotason verrattuna saman ikäisten miesten ja naisten viitearvoihin.

Testi sopii aloitteleville liikkujille. Kävelytesti on mahdollista suorittaa myös ryhmätestinä.

Hinta 25€

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15% ilta-/viikonloppulisä.

Varaa kävelytesti puhelimitse 020 781 1505 tai yhteydenottolomakkeella.

Huom! Mikäli testi suoritetaan Hipposhallin radalla, hintaan lisätään mahdollinen ratavarausmaksu 22 €/h vuorosta riippuen.

Meillä voit maksaa myös Smartumilla ja EazyBreakilla! Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.