SYKEKLUBI on lähtenyt käyntiin, tule mukaan!

SYKEKLUBI on lähtenyt käyntiin, tule mukaan!

SYKEKLUBIn matalan kynnyksen tason treenit ovat lähteneet käyntiin eikä valmennustasonkaan alkuun ole enää kovin pitkä aika. Valmennustason ensimmäinen tapaaminen ja harjoituskerta on torstaina 1.12.2016 klo 18:00 alkaen. Samalla pidetään ensimmäinen teemaluento, jonne ovat lämpimästi tervetulleita sekä valmennustason että matalan kynnyksen tason treenaajat. Luennon aihe on juuri julkaistu KIHU Run -valmennussovellus, joka kuuluu valmennustason jäsenyyteen. KIHU Run -sovelluksen voi ostaa myös matalan kynnyksen harjoitteluun. Kannattaa tulla kuuntelemaan neuvoja sovelluksen tehokkaaseen käyttöön!

Teemaluennot (muutokset mahdollisia, ilmoitamme niistä etukäteen):

Teemaluennot pidetään Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen KIHUn kokoustilassa (Rautpohjankatu 6)
Luentojen aiheet:
1.12.2016 klo 18:00: KIHU Run esittely. Mobiiliapplikaatio juoksuharjoittelun seurantaan
5.1.2017 klo 18:00: Onko kehosi valmis harjoitteluun?
2.2.2017 klo 18:00: Testipalaute ja sykerajojen hyödyntäminen harjoittelussa
2.3.2017 klo 18:00: Kestävyysharjoittelu – liian kovaa, liian aikaisin?
6.4.2017 klo 18:00: Palautuminen: nuku, syö ja huolla!
4.5.2017 klo 18:00: Tekniikan kautta taloudellisuutta juoksuun
1.6.2017 klo 18:00: Valmistautuminen vuoden kohokohtaan
Heinäkuussa ei teemaluentoa
3.8.2017 klo 18:00: Varusteviidakko – miten valita oikeat varusteet harjoituksiin
7.9.2017 klo 18:00: Kilpailupäivän suunnittelu – heräämisestä h-hetkeen
12.10.2017 klo 18:00: Maraton/puolimaraton syksyllä 2018 – miten toteutan unelmani?
9.11.2017 klo 18:00: Tasotesti – mitä se kertoo?
7.12.2017 klo 18:00 Voimaharjoittelusta potkua juoksuun

SYKEKLUBI pähkinänkuoressa:
Kaksitasoinen kestävyysjuoksukoulu kaikentasoisille liikkujille, aloittelijasta maratoonariin.

Matalan kynnyksen taso:
– Yhteisharjoitukset 1-2 krt/vko
– Luentoja liikunnasta ja hyvinvoinnista
– Erikoisalennukset Sports Labin lisäpalveluista (testaus- ja urheilufysioterapiapalvelut)
– Uuden KIHURun-valmennusapplikaation käyttö (10€/kk)
Hinta: 5€/harjoitus

Valmennustaso:
– Yhteisharjoitukset 1-2 krt/vko
– Luentoja liikunnasta ja hyvinvoinnista
– Laadukasta valmennusta valmentajan johdolla
– Henkilökohtainen harjoitusohjelma uuden KIHURun-valmennusapplikaation avulla
– Erikoisalennukset Sports Labin lisäpalveluista (testaus- ja urheilufysioterapiapalvelut)
Hinta: 90€/kk

Lue lisää SYKEKLUBIsta kotisivujemme palvelut-osiosta!