Sykeklubin luennot jatkuvat, liity mukaan!

Sykeklubin luennot jatkuvat, liity mukaan!

Sykeklubin luennot jatkuvat! Luennot ovat ilmaisia ja niille voi osallistua, vaikka ei olisi aikaisemmin käynyt Sykeklubin tapahtumissa.  Tule mukaan oppimaan lisää juoksuharjoitteluista!

Nyt on myös hyvä aika liittyä Sykeklubiin! Tule paikanpäälle seuraavalle luennolle, ja ilmoittaudu siellä Sykeklubin harjoituksiin! Luennot pidetään Kilpa- ja Huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHUn Kokoustila 1:ssä, osoitteessa Rautpohjankatu 6.

Vuoden 2017 Sykeklubin luennot:

2.3.2017       klo 18:00: Kestävyysharjoittelu – liian kovaa, liian aikaisin?
6.4.2017       klo 18:00: Palautuminen: nuku, syö ja huolla!
4.5.2017       klo 18:00: Tekniikan kautta taloudellisuutta juoksuun
1.6.2017       klo 18:00: Valmistautuminen vuoden kohokohtaan
3.8.2017       klo 18:00: Varusteviidakko – miten valita oikeat varusteet harjoituksiin
7.9.2017       klo 18:00: Kilpailupäivän suunnittelu – heräämisestä h-hetkeen
12.10.2017 klo 18:00: Maraton/puolimaraton syksyllä 2018 – miten toteutan unelmani?
9.11.2017    klo 18:00: Tasotesti – mitä se kertoo?
7.12.2017    klo 18:00: Voimaharjoittelusta potkua juoksuun

Ilmoittautuminen luennolle sähköpostitse: toimisto@jku.fi

Mikä Sykeklubi?

Sykeklubi on kestävyysjuoksukoulu, jossa kehität kuntoasi monipuolisesti, turvallisesti ja laadukkaasti. Ei ole väliä oletko vasta aloittamassa juoksu-harrastusta vai juossut jo pitkän tovin, sillä harjoitusohjelmat tehdään henkilökohtaisesti tarpeidesi mukaan.
Sykeklubi koostuu kahdesta eri valmennuskokonaisuudesta. Edullisempi matalan kynnyksen taso sisältää yhteisharjoituksia ja luentoja liittyen hyvinvointiin ja liikuntaan. Kokonaisvaltaisempi valmennustaso puolestaan koostuu yhteisharjoitusten ja luentojen lisäksi muun muassa henkilökohtaisesta harjoitusohjelmasta, kehityksen seurannasta muun muassa testauksen avulla sekä mahdollisuudesta urheilufysioterapiapalveluihin. Jäsenyyttä tasojen välillä on mahdollista vaihtaa oman aikataulun tai tavoitteiden mukaan.

Matalan kynnyksen taso:
– Yhteisharjoitukset 1-2 krt/vko
– Luentoja liikunnasta ja hyvinvoinnista
– Erikoisalennukset Sports Labin lisäpalveluista (testaus- ja urheilufysioterapiapalvelut)
– Uuden KIHURun-valmennusapplikaation käyttö (10€/kk)
Hinta: 5€/harjoitus

Valmennustaso:
– Yhteisharjoitukset 1-2 krt/vko
– Luentoja liikunnasta ja hyvinvoinnista
– Laadukasta valmennusta valmentajan johdolla
– Henkilökohtainen harjoitusohjelma uuden KIHURun-valmennusapplikaation avulla
– Erikoisalennukset Sports Labin lisäpalveluista (testaus- ja urheilufysioterapiapalvelut)
Hinta: 90€/kk

Lue lisää Sykeklubista kotisivujemme palvelut-osiosta!