Avainsana-arkisto: aerobinen kynnys

Sykerajat ja kynnysarvot kestävyysharjoittelussa

Kestävyysurheilussa puhuttaa paljon sykerajat ja kynnykset. Mitä ne ovat? Miten ne voidaan määrittää? Mihin niitä tarvitaan? Sekaannusta ja keskustelua aiheuttaa käytettävät termit, sillä samoista asioista puhutaan erilaisilla termeillä. Hämmennystä aiheuttaa myös lukuisat eri menetelmät, joilla sykerajoja ja kynnystasoja voidaan määrittää, ja eri menetelmillä saatavat erilaiset tulokset. Jopa eri testiasemien ammattilaisten antamat tulokset sykerajoista puhuttaa, koska tuloksissa on niin suurta vaihtelua. Uskon, että paras tapa selkeyttää tätä keskustelua on etsiä mistä kaikki on lähtenyt, mistä kynnysarvoista on oikeasti kysymys ja mikä on kynnysmääritysten ”Golden Standard”, mihin kaikki muut viittaavat.

Jatka lukemista Sykerajat ja kynnysarvot kestävyysharjoittelussa