Kuvaus

Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä. Juosten testissä tehdään 5-8 x 800-1000 m vetoa kasvavalla nopeudella. Nopeuden vakioimiseen käytämme valojänisohjausta. Jokaisen vedon välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Pyörätestissä yhden kuormaportaan pituus on 3 min. Testissä nostetaan kuntopyörän poljintehoa jokaiselle kuormalle. Jokaisen kuorman lopussa otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten ja syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Mitä testi kertoo minulle?

• Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
• Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
• Maksimivauhti/-teho
• Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky

Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15 % ilta-/viikonloppulisä.

Yleinen tasotesti

Tasotesti on mahdollista suorittaa myös ryhmätestinä nk. yleisenä tasotestipäivänä. Yleisiä tasotestejä järjestetään kerran kuussa. Näihin testeihin voit ilmoittautua suoraan varauskalenterin kautta.

HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.

Varaa aika testiin tai kysy lisää!