Tule tsekkaamaan sykerajat omaan juoksuharjoitteluusi kohdilleen!

Tule tsekkaamaan sykerajat omaan juoksuharjoitteluusi kohdilleen!

Järjestämme kaikille avoimia juosten tehtäviä testikertoja Hipposhallissa. Tasotestissä määritetään yksilölliset kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys), sekä harjoitussykealueet, joita voit hyödyntää omassa harjoittelussasi ja kunnon kehityksen seurannassa.

Testissä juostaan 5-7 x 600m-1000m. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Testistä saat henkilökohtaisen palautteen. Testin hinta on 80 € /hlö.
Ilmoittaudu testiin palauttamalla täytetty esitietolomake testiviikon maanantaihin mennessä osoitteeseen: sportslab@kihu.fi

Yleiset tasotestikerrat Hipposhallissa:
LA 17.11. kokoontuminen klo 11.00
LA 9.2. kokoontuminen klo 11.00
LA 13.4. kokoontuminen klo 11.00

Testikerta toteutuu, jos testiin osallistujia on yli 3. Maksimimäärä 24 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Jos osallistujia on yli 12, suoritamme testit kahdessa ryhmässä jolloin toisen ryhmän aloitusaika on klo 12.15.


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *