- Saat kestävyytesi tasoa kuvaavat arvioidut kynnysarvot sekä sykealueet
- Voit hyödyntää tuloksia suoraan harjoittelussasi ja kehityksen seurannassa
- Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä
- Sopii aktiivikuntoilijoille ja kilpaurheilijoille
Tasotesti (Yksittäinen testi)
165,00 €
Kuvaus
Yksittäiset tasotestit suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä. Juosten testissä tehdään 5-8 x 3min kuormaa kasvavalla nopeudella juoksumatolla. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.
Pyörätestissä yhden kuormaportaan pituus on 3 min. Testissä nostetaan kuntopyörän poljintehoa jokaiselle kuormalle. Jokaisen kuorman lopussa otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten ja syketiedot tallennetaan sykemittarille.
Mitä testi kertoo minulle?
- Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
- Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
- Maksimivauhti/-teho
- Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky
Tasotesti on mahdollista tehdä myös ryhmätestinä. Jos haluat ryhmätestin, olethan tällöin yhteydessä KIHU Sports Labiin.
Kello 17 jälkeen sekä lauantaisin testeihin lisätään 15 % ilta-/viikonloppulisä.
HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.