Kuntotestaus

Kuntotestaus

Kuntotestaus

Tasotesti (Yksittäinen testi)

165,00 

  • Saat kestävyytesi tasoa kuvaavat arvioidut kynnysarvot sekä sykealueet
  • Voit hyödyntää tuloksia suoraan harjoittelussasi ja kehityksen seurannassa
  • Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä
  • Sopii aktiivikuntoilijoille ja kilpaurheilijoille

Kuvaus

Yksittäiset tasotestit suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä. Juosten testissä tehdään 5-8 x 3min kuormaa kasvavalla nopeudella juoksumatolla. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Pyörätestissä yhden kuormaportaan pituus on 3 min. Testissä nostetaan kuntopyörän poljintehoa jokaiselle kuormalle. Jokaisen kuorman lopussa otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten ja syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Mitä testi kertoo minulle?

  • Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
  • Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
  • Maksimivauhti/-teho
  • Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky

Tasotesti on mahdollista tehdä myös ryhmätestinä. Jos haluat ryhmätestin, olethan tällöin yhteydessä KIHU Sports Labiin
Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15 % ilta-/viikonloppulisä.

 

HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.

Varaa aika testiin tai kysy lisää!

Otsikko

Go to Top