- Saat kestävyytesi tasoa kuvaavat arvioidut kynnysarvot sekä sykealueet
- Voit hyödyntää tuloksia suoraan harjoittelussasi ja kehityksen seurannassa
- Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä
- Sopii aktiivikuntoilijoille ja kilpaurheilijoille
- Yksittäinen testi 165 €, ryhmätestinä 120 €/hlö juosten tehtynä (vähintään 3 osallistujaa).
- Lue lisää
Tasotesti
165 €
Kuvaus
Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä. Juosten testissä tehdään 5-8 x 800-1000 m vetoa kasvavalla nopeudella. Nopeuden vakioimiseen käytämme valojänisohjausta. Jokaisen vedon välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.
Pyörätestissä yhden kuormaportaan pituus on 3 min. Testissä nostetaan kuntopyörän poljintehoa jokaiselle kuormalle. Jokaisen kuorman lopussa otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten ja syketiedot tallennetaan sykemittarille.
Mitä testi kertoo minulle?
- Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
- Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
- Maksimivauhti/-teho
- Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky
Yksittäinen testi 165 €, ryhmätestinä 120 €/hlö juosten tehtynä (vähintään 3 osallistujaa).
Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15 % ilta-/viikonloppulisä.
HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.