Kuvaus

Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä. Juosten testissä tehdään 5-8 x 800-1000 m vetoa kasvavalla nopeudella. Nopeuden vakioimiseen käytämme valojänisohjausta. Jokaisen vedon välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Pyörätestissä yhden kuormaportaan pituus on 3 min. Testissä nostetaan kuntopyörän poljintehoa jokaiselle kuormalle. Jokaisen kuorman lopussa otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten ja syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Mitä testi kertoo minulle?

• Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
• Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
• Maksimivauhti/-teho
• Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky

Yksittäinen testi 165 €, ryhmätestinä 120 €/hlö juosten tehtynä (vähintään 3 osallistujaa).
Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15 % ilta-/viikonloppulisä.

HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.

Varaa aika testiin tai kysy lisää!