Kuntotestaus

Kuntotestaus

Kuntotestaus

Tasotesti

165 

  • Saat kestävyytesi tasoa kuvaavat arvioidut kynnysarvot sekä sykealueet
  • Voit hyödyntää tuloksia suoraan harjoittelussasi ja kehityksen seurannassa
  • Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä
  • Sopii aktiivikuntoilijoille ja kilpaurheilijoille
  • Yksittäinen testi 165 €, ryhmätestinä 120 €/hlö juosten tehtynä (vähintään 3 osallistujaa).
  • Lue lisää

Kuvaus

Testi suoritetaan juoksemalla tai kuntopyörällä. Juosten testissä tehdään 5-8 x 800-1000 m vetoa kasvavalla nopeudella. Nopeuden vakioimiseen käytämme valojänisohjausta. Jokaisen vedon välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Pyörätestissä yhden kuormaportaan pituus on 3 min. Testissä nostetaan kuntopyörän poljintehoa jokaiselle kuormalle. Jokaisen kuorman lopussa otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten ja syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Mitä testi kertoo minulle?

  • Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
  • Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
  • Maksimivauhti/-teho
  • Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky

Yksittäinen testi 165 €, ryhmätestinä 120 €/hlö juosten tehtynä (vähintään 3 osallistujaa).
Kello 17 jälkeen, sekä lauantaisin, testeihin lisätään 15 % ilta-/viikonloppulisä.

HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.

Varaa aika testiin tai kysy lisää!

Otsikko

Go to Top