Valmennuspalvelut

Valmennuspalvelut

Valmennuspalvelut

Vaarojen maraton 2022 -valmennus

  • Henkilökohtainen valmennus alku- ja välitesteineen kohti Vaarojen Maratonia 2022
  • Imoittautuminen aukeaa 14.3. klo 18 ja valmennus alkaa huhtikuussa
  • Osallistumispaikkoja rajoitetusti!
  • Hinta 149 €/kk
  • Lue lisää

Kuvaus

KIHU Sports Lab ja Vaarojen Maraton lähtevät yhteistyössä kehittämään polkujuoksuvalmennusta Suomessa. Tavoitteena on tuoda näyttöön perustuva fysiikkavalmennus myös polkujuoksijoiden harjoitteluun!

Valmennuksen sisällöt:

  • Alku- ja välitestit KIHUlla
  • Henkilökohtainen ohjelmointi sis. kestävyys-, voima- ja liikkuvuusharjoitteet
  • Polkujuoksuaiheiset asiantuntijaluennot
  • Online-harjoituspäiväkirja sis. harjoitusohjeet & ohjevideot
  • Valmentajan etätuki
  • Osallistumispaikka Vaarojen maratonille 2022 (Jos sinulla on jo osallistumispaikka tapahtumaan, vähennetään osallistumispaikan hinta valmennuksen maksuista.)
  • Hinta 149 €/kk

Valmennus toteutetaan pienryhmänä etänä, mutta osallistujille laaditaan omat henkilökohtaiset ohjelmat testitulosten perusteella. Kuntotestaus tehdään Jyväskylässä osallistujien aikataulujen mukaisesti sekä valmennuksen alussa että puolivälissä.

Vastuuvalmentajana toimii ammattivalmentaja, liikuntafysiologi (LitM) ja huippusuunnistaja Roope Koskinen ja mukana toteutuksesssa on myös muita KIHUn asiantuntijoita. Valmennuksessa tullaan yhdistelemään oppeja kestävyysfysiologiasta sekä suunnistajien ja kestävyysjuoksijoiden harjoittelusta – unohtamatta polkujuoksun erikoisharjoitteita.

Valmennus on suunnattu kaikille Vaarojen Maratonin ”normaalimatkoille” (13 km, 21 km, 43 km) tähtääville, jotka haluavat kehittyä polkujuoksijoina. Eniten saat valmennuksesta kuitenkin irti, jos olet jo ehtinyt harjoitella systemaattisesti vähintään vuoden ajan.

Mukaan mahtuu vain 10 valmennettavaa.  Osallistumispaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on auki ja paikkoja valmennukseen on vielä jäljellä!

Tiedustelut: roope.koskinen@kihu.fi

Ilmoittaudu tästä

Otsikko

Go to Top