Vireystaso nousi ja kilot karisivat Sports Labin valmennuksessa

Vireystaso nousi ja kilot karisivat Sports Labin valmennuksessa

Sports Lab toteutti keväällä 2017 yhteistyössä Keskisuomalaisen kanssa työhyvinvointiprojektin, jonka tavoitteena oli aktivoida työntekijöitä liikkumaan ja sitä kautta vähentää liikkumattomuudesta johtuvia terveydellisiä haittoja sekä lisätä hyvinvointia ja työssä jaksamista ennestään vähän liikkuville työntekijöille.

Valmennukseen ilmoittautui yhteensä 80 henkilöä, joiden kuntotasot vaihtelivat aktiivisista arkiliikkujista aina rehellisiin sohvaperunoihin. Joukossa oli mukana muun muassa taloushallinnon ammattilaisia, asiakaspalvelijoita, painon työntekijöitä, it-asiantuntijoita ja projektipäälliköitä.

Ennen harjoittelujakson aloitusta suoritettiin kehonkoostumusmittaukset ja terveyskysely, jonka lisäksi kartoitettiin kestävyys sekä lihaskunto. KIHUn urheilulääkärien lääkärintarkastukset, joilla arvioitiin ja varmistettiin työntekijän liikuntakelpoisuus, kuuluivat myös ohjelmaan. Kahdentoista viikon harjoittelujakson aikana joka viikko pidettiin 2 ohjattua saliharjoitusta ja 1 kestävyysharjoitus.

Harjoittelujakson lopussa osallistujille tehtiin seurantamittaukset, joita oli hyvä verrata alkukartoituksen tuloksiin. Moni osallistuja huomasi kehittyneensä sekä kestävyydessä että lihaskuntotestissä yllättävän nopeasti. Kehon rasvavarastot pienenivät ja paino putosi yli puolella ohjattuun harjoitteluun osallistuneilla työntekijöillä. Yleinen vireystason nousu ja hyvät tulokset innostivat jatkamaan harjoittelua myös valmennuksen loputtua.

Osallistujien suusta:

-”Alku oli haastava ja olin niin sanotusti epämukavuusalueella. Ajan kuluessa olen oppinut taas nauttimaan liikunnasta. Parannusta kuntoon on tullut yllättävän nopeasti.”

-”Toivon, että tämä voisi syksyllä jatkua jossakin muodossa. Tässä voittavat sekä treenattavat, että työnantaja.”

Palautekyselyn perusteella projekti sai kyselyyn osallistuneilta arvosanan 8,6 (asteikko 0-10).

Lue lisää tarjolla olevista palveluistamme ja ota meihin yhteyttä, niin räätälöidään yhdessä itsellenne tai yrityksellenne haluamanne paketti!

Jutussa referoitu Titta Airon kirjoitusta Rasteri-lehdessä.


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *